つむじはげ対策【基準画像あり】復活!薄毛解消5つのポイント

つむじはげ

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頭頂部から薄くなっていくいわゆる「つむじはげ」。

 

分け目の周りが薄くなっていくので、上方の成果とも感じるが実はそれだけが原因ではない。
頭頂部の薄毛は日本人に一番多いAGAの特徴的なパターンでもある。

 

AGAである場合には早めの対策が重要。薄いと感じたらまずはチェック。

 

つむじはげのケースでは、育毛剤が一番効果を発揮しやすい。発毛薬と違って副作用なく安心して使えるものなので、簡単にケアを始められるところが幸いである。

 

ここではつむじはげの原因とその対策をまとめている。

 

ひととおり読んでいただければ、自分がどんな対策をすべきかがわかるはずだ

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育毛剤はなんでも同じじゃない!

育毛剤にはそれぞれ独自開発の成分が配合されている。

つまり、効き目だってそれぞれ違うのだ。

 

育毛剤、何を使っていいかわからない人もわかりやすい、押さえておきたいポイントをお知らせする。

 

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【画像】つむじハゲなのか分け目なのか?

つむじはげは、つむじの周りの抜け毛が目立つようになり、頭頂部全体が薄毛になる。

 

つむじは分け目にすることが多く普段から地肌が見えているため、そこから薄毛が進行していると思いがちである。

 

しかし、分け目だけではなく、頭頂部全体が薄毛になったり、分け目のところの髪の毛が他と比べて柔らかかったりすると、つむじハゲの危険性がある。

 

 

画像で見るつむじとつむじはげの違い

 

つむじはげ1

 

こちらのつむじは、多少薄くなっているように見えるが、分け目の部分が少し広がっている程度。

 

髪の毛がもともと細いひと、柔らかい人はこのように分け目が目立つのでつむじハゲではないかと心配してしまう。

 

おそらくAGAではないものの、頭皮の状態によっては、ここから薄毛になってしまう可能性もあるので注意が必要。

 

しかし、気になるなら育毛剤を使って、頭皮の血行促進をしたほうがいい。
頭皮の環境を良くしておくと、髪の毛も強くなるし将来の育毛にも非常に役に立つからだ。

 

 

つむじはげ2

 

一方でこちらは、つむじ部分を中心にして、そのまわりも薄くなっている

 

明らかに他の部分とは違い、頭頂部の髪の毛の本数が少なく、地肌が透けて見えている状態。
これはつむじハゲの症状である。

 

つむじハゲの初期の段階では、光を当てたり、お風呂上りで濡れていたりしないと、薄くなっていることになかなか気が付かない。
自分でスマホ撮りなどしてつむじハゲかどうかチェックしてみよう

 

 

つむじはげの基準とチェック方法

 

つむじはげなのかつむじなのか。それとも分け目が広がっているだけなのか。
これらをチェックするにはこの表が役に立つ。

 

自分の毛髪の状態と照らし合わせてチェックしてみよう。

 

関連記事若ハゲつむじはげの基準と見分け方【画像10選】

 

 

つむじハゲの危険性あり 正常なつむじ・分け目
つむじ周辺の地肌が見える つむじ部分だけしか見えない
つむじがどこだかよくわからない はっきりとつむじがわかる
つむじ部分だけ髪が柔らかい 他の部分と変わらない
短い毛や産毛が多い 他の部分と変わらない
つむじが枝分かれしている きちんと渦を巻いている
かゆみ、ふけが多い フケはとくにない
地肌が脂っぽい 特に脂っぽくない
つむじ部分に赤みがある 普通の地肌と変わらない

 

もちろん長年つむじを境に分け目を作ったりしていると、ブラッシングの際などに髪の毛を引っ張る行為を繰り返しているので抜け毛や切れ毛が多くなって、一時的にそこが薄くなってしまうということはある。

 

しかし、つむじ部分の髪が柔らかかったりするのなら、それはAGAの疑いが強い。

 

もしそうならば、育毛剤でのAGAケアを始めなければならない

 

 

チェック!

 

育毛剤は、つむじハゲ、頭頂部ハゲに一番効果を発揮する

 

なぜならば、まだ毛根がしっかりと残っているから。そして、頭皮の改善が同時にできるから

 

頭皮マッサージの時にも育毛剤をつかってやると、浸透力がアップするほか、頭皮を柔らかくなるのにも大いに役立つ。
まだ、育毛を始めていないという人は、毛根が死滅する前にケアしていただきたい。

 

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頭頂部は鏡で見ることができないから、つむじはげは気が付きにくい

 

従ってつむじはげは気が付かないうちに進行している場合がある。

 

 

この表をみて、つむじハゲの疑いがあるのなら、今すぐ対策を始めていこう。

 

つむじハゲは、育毛剤でのケアが一番効果あるパターンである。

 

まだ髪の毛がある状態、産毛が残っている状態ではじめていかないと、これ以上進行してから復活させるのは非常に難しくなってしまう。

 

つむじはげ(頭頂部はげ)の原因

ここでは「つむじはげ」(頭頂部はげ)の主な原因について4点にまとめている。

 

  1. AGA(男性型脱毛症)のつむじハゲ
  2. 生活習慣による影響
  3. 栄養不足・血行が悪い
  4. 日焼けなど外的要因

 

 

AGA(男性型脱毛症)のつむじはげ

 

AGAは薄毛の原因のなかで最も多いもの。男性型脱毛症と呼ばれ、男性ホルモンの影響で薄毛が進行する。

 

これには遺伝的な要素が深くかかわっているため、放っておいてもどんどん進行してしまう。

 

 

AGAのパターンは「ハミルトン・ノーウッドスケール」によって分類されている。薄毛の進行は人それぞれ違ってくるが、頭頂部の薄毛は「Vertex型」といって実は一番日本人がなりやすい型である

 

なにもつむじのハゲ、薄毛のみが原因が違うということではない。つむじはげだと感じたらまずAGAを疑うべきだろう。

 

関連記事AGAとは。その全容解明 AGAの原因から病院・費用・効果まで

 

 

生活習慣によるつむじはげへの影響

 

睡眠不足、ストレス、喫煙、運動不足、過度なアルコール摂取など、生活習慣の乱れは頭皮の血行を阻害する原因になる。

 

頭皮の血行が悪ければ、毛根に必要な栄養素が届かないことになり、結果脱毛、薄毛につながる。

 

 

また、主な原因がAGAの場合であっても、生活習慣の乱れと複合することで薄毛の進行が速くなっている場合がある。

 

頭頂部はAGAの影響を比較的受けにくいとされているのだが、不規則な生活習慣が重なることにより影響を受けてしまうのである。

 

 

つむじハゲは生え際後退の場合と比べ、遺伝より生活習慣の影響が大きいのです。

なぜなら、生え際後退の原因となっているⅡ型5αリダクターゼは頭頂部にも存在はしていますが、その量は生え際よりも少ないからです。

 

関連記事薄毛を治す生活習慣(睡眠・運動・禁煙)

 

 

栄養不足が薄毛を進行させる

 

毛根や毛包の成長には栄養素が不可欠である。

 

髪の毛に必要な栄養素である、良質なたんぱく質や亜鉛、ミネラル、ビタミンなどが不足することで薄毛は進行する。

 

栄養が不足すると体はより生命維持に必要なところに栄養を回すようになるので、髪の毛は最後になってしまう。

 

栄養が偏っていれば毛髪は一番最初に影響を受ける部分のひとつであるということを肝に銘じておきたい。

 

 

外的要因(シャンプー・乾燥・日焼け)とつむじはげ

 

体の外側からのストレスによる薄毛の進行も深刻である。

 

洗浄力の強いシャンプー、ブラッシング、整髪料などは髪や頭皮を刺激し健康状態を悪化させてしまう。
シャンプーはできるだけ頭皮に優しいものを使用することをおすすめする。

 

 

また、紫外線や乾燥も頭皮環境悪化につながる。お肌の大敵では乾燥と紫外線。

 

皮膚は乾燥や紫外線によってダメージをうけキメが失われていくのだが、これはなにも美容という観点だけではない。

 

健康な肌を保つためにはいかにして紫外線や乾燥の対策をしていくかがとても重要なのである。

 

特に頭頂部は日光が直接当たる部分である、紫外線の影響を受けやすいので帽子を着用するなど気を付けていきたい。

 

管理人が一番効果を実感した育毛剤

チャップアップ

 

これから育毛を始める人、何を使うか迷っている人におすすめ

チャップアップを使ったときの感想は、実感できるのが早かったということ。

 

およそ1ヶ月で抜け毛が減り、産毛状の毛が太くなってきたのが分かるのに3ヶ月かからなかった

 

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育毛対策は早い方がいい。私のように頭頂部の薄毛が目立つようになる前だったらもっと効果が出ていたと思う。

 

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つむじハゲ復活!薄毛解消5つのポイント

育毛大百科が有効と判断する「つむじはげ」(頭頂部はげ)の対策を5つにまとめた。

 

  1. 育毛剤で復活させる
  2. ノコギリヤシで治す
  3. AGA治療
  4. 頭皮マッサージで血行促進
  5. 生活習慣の改善とバランスのとれた食事

 

 

つむじはげ対策1 育毛剤で復活させる

 

つむじハゲの場合、まず最初に取るべき対策は育毛剤を使こと

 

育毛剤の効果は大きく二つある。

 

  • 男性ホルモンを抑制する
  • 頭皮環境を正常化する

 

 

頭皮環境の正常化は、頭皮の補修、頭皮の保湿で状態をよくすること。そして血流を促進して、髪の毛に栄養が生きやすくすること。

 

この働きは、たとえAGAではない場合の薄毛にも重要となる頭皮ケアである。

 

脂症で頭皮の状態が悪い人、生活習慣が不規則で頭皮環境が悪くなっている人、また、女性のびまん性脱毛症のケアにも効果的である。

 

 

幸い、つむじハゲと言っているからには、髪の毛は細くなっているものの、まだ残っているはず。

 

この状態で育毛剤を使うのが、一番育毛剤の効果が出やすいパターン。

 

つむじハゲが気になったら、まずは育毛剤でのケアから始めていこう

 

関連記事薄毛を改善する育毛剤【Best3】頭頂部に一番効くのである!

 

 

つむじはげ対策2 AGA治療で復活させる!

 

AGA(男性型脱毛症)の場合には遺伝が関係しているので、放っておいても治ることはない

 

だから早めの治療が大切になる。

 

髪の毛がある状態を維持するのと、なくなってから復活させるのとでは、難しさが圧倒的に違ってくるからだ。

 

 

この場合、育毛剤を使うにしてもAGAに効果のあるものを選ぶことが必要である。

 

つまり、男性ホルモンを抑制する成分が入っていなければならないということ。

 

男性ホルモンを抑制する成分を配合した育毛剤

 

チャップアップ
フィンジア
プランテル

 

 

先にも述べた通り、つむじはげ(頭頂部)については、一番育毛剤の効力が発揮させる部分。

 

まだ髪の毛が生えていて、産毛も残っている状態だからである。

 

AGA治療薬「プロペシア」「ミノキシジル」で発毛を促進するという方法もあるが、つむじハゲの段階では、まだそれはあまりおすすめできない

 

 

なぜならば、副作用の危険性があるからだ

 

 

プロペシアなら、性欲の減退、EDなど。これは簡単には考えられない。
男にとって、ハゲをあきらめるか、性欲をあきらめるかと言われて即答できる人はいないだろう。

 

ミノキシジルは、頭皮のタダレがよくある副作用となる。
ただでさえ弱っている状態の頭皮だから、もしタダレやかゆみなどの副作用があった場合は目も当てられない。

 

 

だから、つむじハゲの段階では育毛剤のケアから始めることを強くおすすめする

 

 

まだ育毛剤を使っていない人なら、『チャップアップ』がおすすめだ。

 

頭皮環境の正常化、血流の促進、そして男性ホルモン抑制と、どんなパターンの薄毛にも対応している万能型の育毛剤だ。

 

 

つむじはげ対策3 頭皮マッサージで血行促進

 

頭皮が硬くなっていればその分血流が阻害されている。血流の悪化により毛髪に必要な栄養素が届きにくくなってしまう。

 

その点、マッサージは頭皮の血流促進に役立つ。普段から頭皮マッサージをするように習慣づけておくことも大切なことだ。

 

普段の仕事がデスクワーク中心の場合などは肩こりを持っている人も少なくないだろう。

 

 

また、パソコンを多く使用する人は眼精疲労があるかもしれない。これらも頭皮が硬くなることにつながるので要注意である。

 

 

ただし、頭皮マッサージは急激にやってはいけない。

 

頭皮は一気に柔らかくなるわけではないので、頭皮を傷つけないようにできるだけやさしく
長期間持続して柔らかくするように心がけよう。

 

関連記事頭皮マッサージで育毛・発毛【やりすぎ逆効果!】毎日5分ちょうどいいやり方

 

 

つむじはげ対策4 生活習慣の改善とバランスのとれた食事

 

髪の毛によくない生活習慣というのは広く知られている。

 

先に挙げた睡眠不足、ストレス、運動不足、喫煙、過度なアルコール摂取などは、髪の毛だけではなく身体の健康にとって良くないものであるから、髪の毛にとってもよくないことはイメージできることである。

 

 

良質な睡眠

睡眠不足は髪の毛の成長ホルモンの分泌を阻害する

 

成長ホルモンも食事からとる栄養素と同じく、体の生命維持に必要なところに優先的に使われるので髪の毛は最後になってしまう。

 

成長ホルモンが不足すれば、髪の毛は成長しきらずに抜け落ちてしまう。良質な睡眠をとり、毛髪をしっかりと成長させるようにしたい。

 

 

ストレスをためない

ストレスは、薄毛の大きな原因である「強力な脱毛ホルモン」の生成に寄与する。

 

また、末梢神経の血流の悪化、内蔵機能の低下など身体にも毛髪にも良くない。ストレスをためないようにするのは難しいことだが、定期的に発散するなどして調整していきたい。

 

 

適度な運動を心掛ける

運動することで血行も代謝もよくなる

 

また心身を健康な状態にしておくことは毛髪にとってとても重要なことである。軽度な運動でもよいので取り入れていきたい。

 

 

喫煙・過度のアルコール摂取を避ける

ご存知の通り喫煙は血行を悪くする

 

またアルコールを過度に摂りすぎると肝臓に負担がかかり血液の循環調整機能に影響してくる。

 

特に薄毛の場合には、生活習慣がほかの原因と複合的に関連している場合が多い。
生活習慣の乱れを改善し体を健康な状態に保っておくことはとても重要なことである。

 

関連記事育毛頭皮ケアで薄毛を改善する【3つの要因】

 

 

バランスのとれた食事は育毛に不可欠

 

食生活の見直しは薄毛の改善に必須である。

 

毛髪に必要な栄養素としては、タンパク質、ビタミン、亜鉛、ミネラルなどがあげられる。また、脂分、糖分(炭水化物)をとりすぎないように注意していくことも大事である。

 

 

育毛大百科では「発毛にいい食べ物」として、

 

  • サーモン
  • 赤身の牛肉
  • 大豆
  • ほうれん草
  • レバー・ナッツ
  • 海藻類
  • カキ

 

の9品目を推奨している。

 

また「発毛によくない食べ物」として、砂糖・デンプン・アルコール・ジャンクフード・冷たい飲み物やアイスクリームの5品目をあげている。詳しくは下記の記事を参照していただきたい。

 

関連記事発毛育毛にいい食べ物悪い食べ物

 

 

不足している栄養素はサプリメントで採ることもよいが、何よりもバランスのとれた食生活で健康な状態にしておくことが大事である。

 

 

つむじはげ対策5 日焼けしたときの対策

 

紫外線から受けるダメージも頭皮には良くない。

 

特につむじ部分は、ともすると直射日光にさらされてしまうし、見えない部分なのでケアを怠りがちなのである。

 

顔が日焼けしたらすぐにローション塗ったりしてなんとか日焼けのダメージが残らないようにするのに、つむじをケアする人はほとんどいないのが現実である。

 

 

頭皮も同じ皮膚なので、そのままにしておけば、当然ダメージが残って肌の機能が働かなくなってしまい、頭皮の発毛の力がでなくなってくるのである。

 

大事なのは保湿ケア。日焼けをしたらすぐに冷やす、ローションを塗るなどして紫外線のダメージを抑えたい。
育毛剤はその意味でもとっても大切。つむじ部分の傷んだ肌の補修作用、保湿作用があるからだ。

 

関連記事つむじが日焼けではげになる!治すには?

 

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フィンジア

フィンジアには、ミノキシジルの3倍と言われている「キャピキシル」と、ミノキシジル誘導体つまりミノキシジルのパワーアップバージョンともいえる「ピディオキシジル」を配合している。

 

そして副作用がない。女性のまつ毛育毛剤にも使われているほどの安全なものである。

 

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まとめ(結論)

つむじはげの判断ポイントは、つむじ部分の髪の毛が柔らかくなっているかどうか

 

柔らかかったり、周囲の地肌が見えるとようならつむじハゲということになる。

 

 

女性の場合は、全体的に髪が細くなる「びまん性脱毛」のケースが多いが、男性の場合はAGAを疑った方がいい

 

AGAの場合には、男性ホルモンを抑制することが必要になるが、そこで役に立つのが育毛剤。

 

育毛剤はプロペシアやミノキシジルに比べて効果は緩やかであるが、性欲の減退や頭皮のタダレといった副作用の心配がない。

 

まだ「つむじハゲ」の段階なら、幸い髪の毛が残っているはず。この段階が育毛剤が一番効果の出やすいケースである。

 

 

AGAは進行性の薄毛の症状なので、早めにケアをしないと治療が難しくなってしまう。

 

今の段階から、まずは育毛剤のケアを始めていこう。

 

関連記事男性の育毛方法。薄毛改善まずは自分で治す!ハゲ克服対策

 

 

まだ育毛剤を使ていない人なら、『チャップアップ』がおすすめだ。

 

頭皮環境の正常化、血流の促進、そして男性ホルモン抑制と、どんなパターンの薄毛にも対応している万能型の育毛剤だ。

 

 

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チャップアップ

 

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通販人気No1の育毛剤。センブリエキスなどの天然成分を中心に、頭皮の保湿、血行促進などで髪の毛の生えやすい土壌を作る。
また、注目育毛成分M-034を配合し、副作用のない育毛剤として評判が高い。

 

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ブブカゼロ

 

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長年高評価だったBUBKAがリニューアルした。
BUBKAの特徴といえば、ミノキシジルと同等の育毛パワーとされるM-034だが、ブブカゼロはさらに10倍になっている。
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ブブカ口コミと詳細

 

 

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育毛剤の最新成分「キャピキシル」を5%配合していることで有名。
浸透力をアップするカプサイシンなど、他の育毛剤とは一線を画す成分。
他の育毛剤で効果がなかったけど、フィンジアが効いたという人も多い。

 

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育毛剤の真実。本当の効果 放っておいたらAGAは確実に進行する。それを、少しでも遅くする
育毛剤の大事なところはここなのだ。

 

  • 抜け毛を減らす
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次のステップを踏むときにもこの育毛ケアが大きく活きてくる。
だからこそ早めに育毛剤を使うことが大事なのである。

 

現在一番おすすめしたい育毛剤は「プランテルEX」。
リデンシル、ペブプロミンαでAGAを抑制。成分数、コスパともにトップクラスの育毛剤だ。

 

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この作業は相当地味なものだし、目に見える違いはすぐに見えないかもしれない。

 

だが強くおすすめする。なぜならAGAの対策は早い方が圧倒的に有利だからだ

 

一度後退した髪の毛を復活させるのはそう簡単なことではないのである。

 

 

Q1.この状態よりも薄毛である

yesno
この状態よりも薄毛である まだこの状態にいたっていない
Yes No

 

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