育毛頭皮ケアで薄毛を改善する【3つの要因】
頭皮の健康状態が良くなければ、育毛どころか薄毛を進行させることになるからだ。
頭皮ケアは育毛のスタートラインであるし、ここを怠っていれば次のステップに進めない。
その意味で、薄毛者が日常の生活の中で一番気にかけなければならないのが頭皮ケアといっていいだろう。
ただしここでは、頭皮のために素晴らしいケアをしなさい、ということよりも、むしろやりすぎて「悪影響を及ぼすケア」をしないようにすることをお伝えする。
普段あまり気にしていないことが深刻に頭皮にダメージを与えているということを知って欲しい。
育毛剤はなんでも同じじゃない！
育毛剤にはそれぞれ独自開発の成分が配合されている。
つまり、効き目だってそれぞれ違うのだ。
育毛剤、何を使っていいかわからない人もわかりやすい、押さえておきたいポイントをお知らせする。
M字ハゲ、生え際が気になる人におすすめ
M字ハゲはAGAの影響を濃く受ける。プランテルはAGA抑制成分を配合した「M字専用育毛剤」
今までの育毛剤に効果を感じられなかった人には
キャピキシル、ピディオキシジルと、最新の育毛成分を配合。他の育毛剤とは違ったアプローチで発毛を誘う
育毛剤が初めての人にはコレがおすすめ
天然成分なので副作用がない。AGA抑制、頭皮の改善、血行促進と万能型の育毛剤。全額返金保証もアリ
頭皮の乾燥に気をつけろ
頭皮が乾燥すると、フケやかゆみの原因になると同時に頭皮のダメージにつながっていく。
乾燥した皮膚は弱くなり免疫力が低下し、外部からのバイ菌の侵入を容易にしてしまうし、角質のキメは乱れ傷ついた肌になる。
世の女性たちの美容と同じように考えればいい。
つまりは肌はできるだけ保湿し乾燥を防がなければならないということで、それは頭皮も全く同じなのである。
髪や頭皮はもちろん老化する
加齢とともに人間のすべての機能は老化する。これはしかたがないことだが、薄毛の進行を防ぐためにもできるだけ老化をくい止めていきたい。
老化の原因は当然「加齢」によるものだが、そのほかの大きな原因としては「乾燥」、「紫外線」が外せない。
できる限りこの２つを排除していくことで、老化のスピードを遅くしていかなければならないのだ。
頭皮のターンオーバーからくる「フケ」や「かゆみ」
頭皮も皮膚の一部であるので、ターンオーバーがある。
通常4週間ほどで、新しい細胞が出来上がり古い皮膚が自然に剥がれ落ちていくのである。
しかしこのスピードが早くなってしまったらどういうことになるか。
そう、フケやかゆみの原因となるのである。
フケはいわゆる「フケ菌」の繁殖によっておこる。
弱った肌、ダメージを受けた肌はフケ菌が繁殖しやすくなってしまい、結果フケはより増殖する。
だから単に不潔にしているからとか、シャンプーを怠ったからというわけではないのである。
しかし多くの人は勘違いをしていて、フケがでるとブラッシングを念入りにしたり、シャンプーを何回も行うようになる。
これが頭皮を傷めつけダメージをさらに加速させていってしまうのだ。
強烈なブラッシングはお分かりの通り頭皮を直接傷つけてしまうしヶレ毛の原因にもなる。
またシャンプーのしすぎは、本当は頭皮に必要な脂分を落とし切ってしまうので、皮膚が乾燥を促進していくことになるのである。
関連記事男性の育毛方法。薄毛改善まずは自分で治す！ハゲ克服対策
これから育毛を始める人、何を使うか迷っている人におすすめ
シャンプーに気をつけろ
洗浄力の高いシャンプーが良くないということは様々なところで述べてきた。
通常のシャンプーはかなり洗浄力が高い。これでは頭皮の脂が根こそぎ落ちてしまい、肌はカラッカラの乾燥状態になってしまう。
薄毛を気にするのであれば、シャンプーは迷わずアミノ酸系のものにするべきである。
シャンプーの洗浄力が頭皮のダメージを進める
洗浄力が高すぎるシャンプーは”逆効果”
間違った頭皮ケアの代表的なものはシャンプーである。
普通に使っているシャンプーは、「高級アルコール系」シャンプーと呼ばれるものが多い。
高級と言っても、値段は安く、いつもお目にかかっているものだ。洗浄力が高く汚れがしっかりと落ちるのが特徴である。
毛穴に詰まった皮脂も十分に落としてくれるし、洗い上がりはスッキリ。しかし先にも述べてきた通り、、皮脂は落としすぎてしまってはいけないものなのである。
皮脂は諸悪の根源なのか！？
一時期、育毛サロンやかつらメーカーが、テレビＣＭや雑誌などで、「皮脂は諸悪の根源説」を展開した。
それから頭皮の皮脂に過剰に気を使うようになり、「脂が一切残らないように」と躍起になった。
つめを立てて洗髪をしたり、シャンプーを１日２回したりという人も少なからずいることだろう。
しかし、結果的には、頭皮に傷をつけたり痛めるけることになり逆効果なのだ。
皮脂は本来、外部からの雑菌の進入を防いだりするためにある程度は必要である。
全くなくなってしまえば、体は足りない皮脂を出すように命令するのだ。
つまり、過剰に皮脂分泌が起こり、洗えば洗うほど皮脂の量が多くなるという悪循環を起こす。
皮脂はある程度必要。
過敏になりすぎてはいけないのだ。
頭皮の脂は落としすぎず、残しすぎず
もちろん、皮脂が多すぎれば、ほこりや汚れ、シャンプーのシリコンなどと混ざって毛穴を詰まらせてしまうことがある。
一度詰まってしまうと毛髪の根元で硬くこびりついてしまうというのも特徴的。
そうなればシャンプーではなかなか落ちないし、せっかく育毛剤を使ってもその薬効成分が浸透していかないということになる。
したがって"落としすぎず"、"残しすぎず"程よく落とす方法が求められる。
頭皮の毛穴ケアとスカルプケアシャンプー
そういった意味では、スカルプケアシャンプー、育毛シャンプーなどによく使われているアミノ酸系の洗浄成分は、洗浄力が程よく強すぎないのが特徴。
洗った後に、地肌がガサガサになってしまうようなことがないから安心だ。
スカルプケアシャンプーは育毛に有効な成分が含まれているということよりも、通常のシャンプーを使っていたのではどうしても発生してしまう頭皮ダメージを最小限にするということに重点が置かれている。
育毛シャンプーでは髪の毛は生えないという専門家も多いが、頭皮ダメージを少なくし本来の頭皮の力を取り戻すという点では、非常に大きな意味を持つのである。
さらにもう１つの大きなポイントとなるのが、頭皮ケアのためには乾燥を防ぎ「保湿」することが重要であるということである。
その意味でスカルプケアシャンプーを選ぶ時には、洗浄力が高すぎないという点と、保湿成分がしっかりと含まれているかという点に留意してほしい。
シャンプーの添加物にも注意
できるだけ添加物の入っていないものを
他にも、シャンプーには、石油系合成界面活性剤、シリコン剤などのコーティング剤、香料など、さまざまな添加物が入っている。
いずれも有害だと決め付けるわけではないが、少なくとも地肌に良い働きはしない。
育毛だけを考えるなら添加物の入っているものは使わないに越したことはない。
頭皮ケアには「保湿」が重要。アミノ酸系のシャンプーとは
アミノ酸系洗浄成分を配合したシャンプー。洗浄力が強すぎず頭皮に優しい。
それでも洗浄力が強いと感じたらベタイン系のシャンプーを使ってみるとよい。
天然由来の洗浄成分で刺激が少なく頭皮にかなり優しい。
アミノ酸系シャンプーは、肌と同じ弱酸性で頭皮が突っ張らないというのも特徴である。
単純にアミノ酸系のシャンプーと謳っているものの中でも、アミノ酸系の洗浄成分は少量しか入っておらず、メインの洗浄成分はは石油系界面活性剤というものも存在する。
ラウリル硫酸Naとかラウレス硫酸Naなどは石油系の洗浄成分なのでそれらが入っていないかのチェックはマストである。
保湿成分にも留意する。
馬油、アルガンオイル、ホホバオイルなどのオイル系がベースのものを選ぶようにする。
また、フコイダン、ヒアルロン酸、コラーゲンなど女性の化粧品によくある成分が配合されているシャンプーは保湿に気を使ったシャンプーといえるだろう。
肌荒れが気になる人は抗炎症剤も併せて注意していきたい。
ただし、今まで使っていたものと比べ泡立ちが悪いのは否めない。
使ってからしばらくするまでは髪がきしんだり洗いあがりのスッキリ感がないかもしれない。
泡が立ちにくいのでゴシゴシやってしまのでは逆効果になりかねない。
しばらくはゆっくりと時間をかけて洗うように心がけなければならないだろう。
関連記事
薄毛対策はシャンプーを変えることから【必見】そのあなどれない理由
正しいシャンプーの仕方で薄毛を改善する方法を覚えるのだ！
プレミアムブラックシャンプーは、頭皮を洗うという考え方のシャンプー。
頭皮を正常な状態にし健康を取り戻す。
すると栄養をしっかり吸収できる頭皮になってくる。シリコンや界面活性剤などが含まれず、アミノ酸系の洗浄成分の優しいシャンプー
である。
育毛大百科がおすすめするシャンプーはこちらを参考に。
関連記事育毛シャンプーどれがいい？【市販含む】メンズ比較ランキング2018最新版
紫外線に気を付けろ
乾燥とともにお肌の老化の原因として挙げられているのが「紫外線」。
紫外線は、放って置くとさらなるダメージを生んでしまうから注意しなければならない。
特に薄毛者の場合は、紫外線が頭部に直撃する。
薄毛によって外見が見劣りしてしまう…
これは本当につらいことだが、それよりも一番問題にしなければいけないのが紫外線から頭部を守れないということなのである。
薄毛最大の問題。頭皮の「敵」それは紫外線
紫外線には注意！！
紫外線を受けると頭皮の炎症や、熱中症などにつながる。
そればかりか、髪の毛にダメージを与え、枝毛や切れ毛、細毛によるボリュームダウンを起こしてしまうのだ。
もちろん頭部は一番紫外線を浴びやすいわけで、単純にさらしておいてはいけないということになる。
紫外線を最も受ける場所、それはもちろん"頭皮"なのだから。
紫外線が及ぼすダメージ
肌だって酸化する・・・
世の女性たちは紫外線を忌み嫌い、つばの大きい帽子をかぶり、夏でも長袖を着ると言うくらいの徹底ぶりだ。
それに比べて男性はどうか。全くもって紫外線対策などしていない。
でも、薄毛者は、それではいけない。頭部に直接長い間紫外線を受けていれば、もちろん頭皮は「老化」してしまう。
紫外線は肌を酸化させメラニンを生成し、シミやそばかすを作る。
それはなにも顔だけではない。頭皮も同じで、頭皮の皮脂を酸化させてしまう。
すると、酸化した皮脂は髪にこびりつき毛穴を詰まらせてしまうのだ。
毛穴が詰まれば頭皮は徐々に硬くなり、血流が悪くなり、毛根に栄養が届きにくくなってしまう。つまり抜け毛のサイクルが始まってしまうのである。
頭皮ケアには帽子がいい？
自分に似合う帽子を見つけるのも楽しみの一つ
大事な頭皮を紫外線から守るのに有効なのである。
よく、「帽子をかぶるとハゲる」という話があるが、それは正解ではない。
帽子をかぶってムレムレの状態のまま放置すれば、それは髪の毛には悪影響がある。
雑菌も繁殖してしまう。ただし、帽子そのものが薄毛を進行すると言うことはない。
紫外線の強いとき、外出するときは迷わずに帽子を着用することをオススメしたい。
なお、汗をかいたらこまめにふき取ると言うことも、頭皮のダメージには有効であると言うことを付け加えておきたい。
「帽子でハゲる」は都市伝説。紫外線から頭皮を守るには帽子が一番である。
夏場の紫外線。頭皮への影響は「秋」に出る
夏場は紫外線のダメージが強くなるということはだれでも知っていることだろう。
しかし、そのダメージが目に見えて出てくるのは実は秋。夏にダメージケアをしていなければ秋から冬にかけて抜け毛シーズンとなってしまうのである。
そこに冬場の乾燥や寒さによる血管の収縮なども加わって、頭皮の状態はナイーブになっているということを知っていただきたい。
夏の紫外線ケア、また秋冬のダメージケアが特に重要になってくるということである。この時期は抗炎症剤や保湿剤を十分に配合した育毛剤などで頭皮ケアをしていきたい。
頭皮は徹底的に”いたわる”
最後にお伝えしたいのは、ちゃんと頭皮をいたわっていますか？ということ。
頭皮によいだろうと思ってやっていることが逆に頭皮をいじめていることがたくさんある。
何が良くて何が悪いのかわからなければ答えは簡単。
これが最重要ポイントなのである。
頭皮ブラシで叩きすぎはNG
ブラシで"トントン"は頭皮が傷つく
一時期流行したトントンやる「頭皮ブラシ」ならぬ「頭皮たたき」。
髪の毛が生えてきて欲しいあまり、やりすぎて流血にいたった人も多く存在すると言う。
しかも、薄いところを集中してやるのだから、ダメージ直撃である。
軽いマッサージは有効だが、傷をつけるようなことはもちろん避けよう。
できれば、洗髪後に髪を拭くときも、タオルを押し当てるように拭くのが良い。
そしてすぐに乾かす。これは頭皮に雑菌を繁殖させないためだ。
育毛剤を塗布するときも、ゴシゴシやらないように気をつけなければいけない。
夏の直射日光も強敵だ。紫外線に何気なく晒すようなことがあってはならない。
「整髪」は、髪を整え頭皮を「乱す」
整髪料は刺激のないものを！
特にアルコールの入っているものなどは、頭皮に湿疹をもたらしたりすることがあるので気をつけたい。
また、髪の毛をガチガチに固める整髪料は、洗髪時に抜け毛が増えてしまうし、１回のシャンプーで落とせないようなしつこいワックスなども避けたほうがいい。
整髪料はつけないに越したことはないが、どうしても使わなければならないときは、脂分を適度に含んだ天然素材系のもの、ホホバオイルなどがいいだろう。
頭皮マッサージも優しく
頭皮マッサージもやりすぎはよくない。
柔らかくしたいからといって強く押したり、長時間おこなうのは逆効果である。
シャンプーの時にマッサージをするのは、体が温まっていることもあり効果的なのだが、頭皮や髪の毛が水分を含んで弱くなっているところでもあるので優しく行うということに気を付けよう。
頭皮の硬さをチェックした時、こめかみと同じくらいの硬さが理想的であるといわれている。
硬すぎれば頭皮の血行が悪くなってしまうが、逆に柔らかすぎる場合はむくんでいる可能性もある。
硬さも見極めも大事。
とにかくやりすぎないということに注意しよう。
関連記事頭皮マッサージで育毛・発毛【やりすぎ逆効果！】毎日5分ちょうどいいやり方
まとめ（結論）
頭皮ケアには「乾燥」と「紫外線」が大敵
シャンプーのしすぎは頭皮にダメージを与える
頭皮のことを考えればアミノ酸系のシャンプーが良い
保湿が重要。保湿剤、抗炎症剤配合の育毛剤でケアを
頭皮は徹底的にいたわる。間違った頭皮マッサージをしてはいけない
育毛大百科おすすめの育毛シャンプーランキング
CU（チャップアップ）シャンプー
アミノ酸洗浄成分を贅沢に５種類配合。だから洗浄剤に刺激が少なくてもしっかり洗えるし泡立ちもいい。
このクラスの育毛シャンプーでは文句なしのハイクオリティーでコスパもかなりいい。
- 3,280円（税込）
- 300ml
CUシャンプー公式ページ
プレミアムブラックシャンプー
頭皮を洗い、髪の毛を正常な状態に戻し、健康で栄養をしっかり吸収できる状態にする。
シリコンや界面活性剤などが含まれず、アミノ酸系の洗浄成分なので、低刺激で毛髪に優しい。
- 5,184円（税込）
- 400ml 約30日分
プレミアムブラックシャンプー公式ページ
ウーマシャンプープレミアム
通常のシャンプーは洗浄力が高く、頭皮の皮脂成分をねこぞぎ落としてしまうが、本来ある程度の皮脂は必要。
ウーマ（Ｕ－ＭＡ）は、植物由来のアミノ酸系の成分で、頭皮の余分な皮脂だけを落とし、頭皮の環境を正常に近づける。
- 3,460円（税込）
- 300ml
ウーマシャンプープレミアム公式ページ
育毛剤の大事なところはここなのだ。
- 抜け毛を減らす
- AGAの進行を遅らせる
- これ以上薄くさせない
次のステップを踏むときにもこの育毛ケアが大きく活きてくる。
だからこそ早めに育毛剤を使うことが大事なのである。
現在一番おすすめしたい育毛剤は「プランテルEX」。
リデンシル、ペブプロミンαでAGAを抑制。成分数、コスパともにトップクラスの育毛剤だ。
そして、全額返金保証制度がある。だから損をすることがない。これも大きなポイントになる。
薄毛の進行を遅らせる、抜け毛を少しでも減らす
この作業は相当地味なものだし、目に見える違いはすぐに見えないかもしれない。
だが強くおすすめする。なぜならAGAの対策は早い方が圧倒的に有利だからだ。
一度後退した髪の毛を復活させるのはそう簡単なことではないのである。
育毛頭皮ケアで薄毛を改善する【3つの要因】関連ページ
- 薄毛・はげの原因は遺伝なのか？母方の祖父に注意。その確率に迫る！
- 薄毛の原因は悪玉男性ホルモン！ジヒドロテストステロン抑制する対策
- ハゲでも恋愛を諦めない！【事実】女性はそれほど気にしてない？
- 薄毛が急激に進行！【わからない？】薄くなったその原因は？
- 薄毛の治し方12の育毛対策【シャンプー・食べ物・マッサージ】
- 発毛育毛にいい食べ物・悪い食べ物。薄毛に効くのはコレだ！
- 納豆で育毛。大豆の【4倍】薄毛改善！キムチで発毛相乗効果！
- 卵のビオチンは髪にいい。でも「卵かけご飯」は抜け毛の原因に？
- アリナミンEXで発毛！抜け毛を防げるのか。
- ダイエットをすると薄毛になる？ホントは怖い【4つのリスク】
- 薄毛対策はシャンプーを変えることから【必見】そのあなどれない理由
- シャンプーの抜け毛50本？100本！正常な本数は普通どのくらい？
- 湯シャンはハゲが治る？薄毛を改善するシャンプー【３ステップ】
- 頭皮にかさぶたができる7つの原因と育毛シャンプーが役立つわけ
- シャンプーが泡立たない！【薄毛対策】ハゲないシャンプーの仕方
- 頭皮マッサージで育毛・発毛【やりすぎ逆効果！】毎日5分ちょうどいいやり方
- 薄毛を治す生活習慣（睡眠・運動・禁煙）
- 薄毛を改善する育毛剤【Best3】頭頂部に一番効くのである！
- 薄毛・はげ治療に有効。ガイドラインに基づく【3つの選択】
- 薄毛を自分で治す！自力で確実に発毛育毛する方法
- AGAを自力で治す。育毛・発毛を確実にする方法
- 自宅で簡単にできる育毛発毛方法ランキング【TOP6】
- 生え際・M字の発毛を自力でやる！おでこの産毛を濃く太くする方法
- 育毛成功ブログまとめ【厳選9選】育毛剤からAGA治療まで体験談掲載
- 髪の毛スカスカからの復活。治った人の体験談
- 生え際復活できるか？【画像で検証】このパターンは要注意
- 生え際発毛成功ブログランキング【超まとめ】7選
- 若ハゲは治る！『チェック』診断チャート 20代のはげ対策
- 若ハゲ・薄毛は何歳から始まるのか。ハゲが気になる気にしすぎ？
- 【抜け毛が目立つ！】抜け毛の本数は何本から注意が必要？
- 抜け毛の本数は季節で変わる。一番多いシーズンは秋
- 【若ハゲ】辛い辛すぎる！どうしようもないから受け入れるのか？
- 20代後半でハゲてきた！薄毛は治るのか！治す方法・対策
- 36歳ハゲまとめ【2ch掲示板・知恵袋】どうすればいい30代の薄毛対策
- つむじはげ対策【基準画像あり】復活！薄毛解消5つのポイント
- 若ハゲつむじはげの基準と見分け方【画像10選】
- つむじが日焼けではげになる！治すには？
↓育毛大百科女性版「女性の育毛大百科-女性の抜け毛・薄毛と育毛剤の選び方」
