薄毛を自分で治す！自力で確実に発毛育毛する方法
薄毛に悩んだら、まず自力で治す。
AGAクリニックや育毛サロンに行かなくても、自宅で自分でできる発毛・育毛方法が存在する。
もちろんその代表は、育毛剤。
さらには、シャンプーのやり方、マッサージ、食事など自分でできる育毛法からとりかかろう。
育毛剤はなんでも同じじゃない！
育毛剤にはそれぞれ独自開発の成分が配合されている。
つまり、効き目だってそれぞれ違うのだ。
育毛剤、何を使っていいかわからない人もわかりやすい、押さえておきたいポイントをお知らせする。
M字ハゲ、生え際が気になる人におすすめ
M字ハゲはAGAの影響を濃く受ける。プランテルはAGA抑制成分を配合した「M字専用育毛剤」
今までの育毛剤に効果を感じられなかった人には
キャピキシル、ピディオキシジルと、最新の育毛成分を配合。他の育毛剤とは違ったアプローチで発毛を誘う
育毛剤が初めての人にはコレがおすすめ
天然成分なので副作用がない。AGA抑制、頭皮の改善、血行促進と万能型の育毛剤。全額返金保証もアリ
自宅で簡単に発毛するには薄毛を防ぐシャンプーの仕方から
育毛を自力でやるならその第一歩は「シャンプー」である。
育毛シャンプーで髪の毛は生えない。だから意味ない！
これは半分正しくて、半分間違い。
確かに育毛シャンプーでは髪の毛は生えない。しかし、髪の毛が生える環境を作るのも、悪化させるのもシャンプー次第といっていい。
シャンプーは毎日やるものだから、やり方によっては、薄毛予防にもなるし、ハゲるスピードを大きく加速することにもなるのだ。
自分でやるときに気を付けたいポイントとしては、
- やさしく洗うこと
- 洗浄力の強すぎるシャンプーを使わないこと
この2点である。
こちらの記事では、正しいシャンプーの仕方が押さえられる。
関連記事薄毛対策はシャンプーを変えることから【必見】そのあなどれない理由
もちろん、使うシャンプーは、通常に市販されているものよりも育毛専用のシャンプーのほうがいい。
それは、アミノ酸系洗浄成分を使っているから。
アミノ酸系の洗浄成分はとにかく地肌にやさしい。
だから、洗浄力が強すぎず、頭皮に無駄な刺激を与えない。これが最大のメリットなのだ。
頭皮があれたり乾燥したりしていては、本来の発毛力は出ないからだ。
フケやかゆみがある人も是非育毛シャンプーを試していただきたい。
チェック！
育毛大百科おすすめのシャンプーチャップアップシャンプー
ここでおすすめしているチャップアップシャンプーは、『このコスパでこれだけのハイクオリティー？』というくらいのよくできたシャンプー。是非一度チェックを！
逆にアミノ酸系と言っているのに安いシャンプーは疑った方がいい。
アミノ酸系はちょこっとで、他に石油系の洗浄剤をたっぷり使っていることもあって、これでは全く意味がないからだ。
究極の発毛法は育毛シャンプーである
究極の発毛法は育毛シャンプーである。育毛シャンプーならなんでもいいのか。実はそうではない。
頭皮の力を最大限に生かし、自分の発毛・育毛能力を引き出すためには育毛シャンプー選びはとても大切。
育毛大百科でおすすめするシャンプーは、
- アミノ酸系またはそれに準じる洗浄剤を使っていること
- 泡立ちがよくてきしまないこと
- 刺激が弱く頭皮を傷めないこと
これらが基準になっている。ここをしっかり押さえて正しく育毛シャンプーを選ぶ。それが、究極の発毛法の第一歩だ。
チャップアップシャンプー
高級なアミノ酸洗浄成分を5種類配合し、柔らかい泡とキシミのない洗い心地をクリアしている。
トリートメントのような滑らかさで髪にハリとコシを与える。
haru黒髪スカルププロ
女性ホルモンにも配慮した女性にうれしいノンシリコンシャンプー。
- 肌に優しく刺激が少ない洗浄成分
- コンディショナーがなくても髪に潤いを与えられる
- 天然成分で安心して使える
出産後の抜け毛のケアにも向いている。
男性用育毛シャンプーランキングへ
女性用育毛シャンプーランキングへ
育毛剤なしでも育毛はできる。薄毛を治す食べ物
髪の毛に必要な栄養素、そして頭皮が健康に保たれるために必要な栄養素。
それらをまったく気にしていない場合は、食べ物の栄養の偏りのせいで薄毛が進行していることもままある。
まずは、発毛・育毛と食べ物の関係を知って、髪の毛にいい栄養素をとるように心がけるべし。
逆に、育毛に悪い食べ物もある。多くは糖質や脂質。これらの食べ物を控えるようにしてから、特に育毛剤を使わないうちでも発毛効果が見られたという事例も数多くある。
育毛剤なしでも育毛はできるのである。
ただし、食べ物で髪の毛が生えるようになるわけではないので、そこは取り違わないように。
あくまでも、健やかな髪の毛が生える環境を整えるために必要なものなのである。
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これから育毛を始める人、何を使うか迷っている人におすすめ
AGAを自分で治す。自力確実発毛法「医薬品育毛・発毛剤」
男性のAGA、女性のFAGAは、遺伝によるホルモンの関係で起こる。つまり、放っておいたら治るものではないのである。
通常は、病院・クリニックなどの医療機関で治療するのが一般的だが、AGA治療薬を使って自分で治す方法もある。
ハゲを治す唯一の方法「AGAの自宅発毛法」
AGAは食べ物や生活習慣で進行が早まることがあっても、治すことはできない。
進行度の大きいハゲを治すのなら、その唯一の方法はAGA治療薬を使うということだ。
男性用のプロペシアはその代表例である。プロぺシアは日本では医師の処方箋がないと入手できないが、海外個人輸入で購入することも可能。
こちらのページでは、男性・女性それぞれに、発毛に必要な医薬品の情報を記載してある。
薬というととても高いもののように聞こえるが、個人輸入をしたりジェネリック医薬品を使ったりすると、実は非常に安いコストで済ませることができる。
ハゲを簡単に克服！絶対生える育毛剤とは
自分でできる発毛法、育毛法の最もスタンダードなものが育毛剤である。
育毛剤は、頭皮環境（血行や保湿）を良くし、髪の毛の生えやすい環境を整える。
おそらく多くの人は、「育毛剤は髪を生やすもの」ととらえているだろうが、それは少々間違いがある。
育毛剤は、自分の本来の発毛の力を取り戻すこと、髪の毛がいつでも生えていい状態に保つこと。
これが本来の目的。だから「絶対生える育毛剤」なんて存在しない。
チェック！
こう聞くと「なんだ、、、」とがっかりする人もいるだろうが、育毛にとってはこれが"一番大事なファクター"なのである。
特に早期の若ハゲの薄毛者、女性の薄毛者にとっては、なんとしても押さえておいてほしいところである。
絶対生える育毛剤はないが、育毛剤、シャンプーを含め、食べ物や生活習慣など相互にリンクしているから、「絶対に生えるために育毛剤は必要」ということだ。
育毛大百科おすすめアイテム 万能型育毛剤「チャップアップ」
ハゲは簡単には克服できないものだが、実際に育毛を初めてすぐに生えた人もいる。それは、もともと頭皮環境が非常に悪く、そのために薄毛が進行していたため。
育毛剤、育毛シャンプーなどでケアした結果、頭皮が本来の状態に戻れば、それだけでも発毛する力が出てくる。
下記に紹介する「毎日のケア」を押さえてほしい。そして育毛剤。それでも進行するようなら「育毛薬」。この順番を覚えておいていただきたい。
関連記事薄毛を改善する育毛剤【Best3】頭頂部に一番効くのである！
育毛大百科おすすめの育毛剤【男性用】
育毛大百科でおすすめしている育毛剤を一部ここで紹介していく。
関連記事決定版！生える育毛剤ランキング【育毛大百科厳選！おすすめ10選】
チャップアップ
センブリエキスなどの保湿や血行促進など頭皮環境正常化成分を10種類以上配合している。
医薬部外品であり、成分はすべて天然由来。人体への作用も緩やかなので、安心して使えるのがメリットだ。
期限のない「永久返金保証」など返金制度についても充実しているので初めての購入でもリスクが少ない。
- 7,400円（税込）
- 120ml 約30日分
関連記事チャップアップ口コミと詳細
ブブカゼロ
育毛に必要な成分だけを抽出し、それを濃縮配合する。そのこだわりが詰まっているのが「ブブカ」。
アメリカで認可、世界的な育毛薬「ミノキシジル」と同様のパワーを持つM-034をはじめ、脱毛ホルモン「ジヒドロテストステロン」を77％抑制する「オウゴンエキス」を配合。濃密配合なので、浸透力に違いがでる。
「BUBKA ZERO」にリニューアルし、M-034が10倍になった！
- 初回限定77％オフ 5,980円（税込）
- 120ml 約30日分
関連記事ブブカ口コミと詳細
フィンジア
注目育毛成分キャピキシル5％配合+ピディオキシジル2％配合。カプサイシンを配合することで、浸透力をアップしている。
- 通常価格 12,800円 定期コース 9,980円（税込）
- 50ml 約1ヶ月分
関連記事育毛剤成分「キャピキシル」とは
市販で購入できるおすすめ育毛剤・発毛剤【男性用】
通販だけでなく、ドラッグストアや薬局で購入できる育毛剤・発毛剤もある。
有名なところでは「リアップシリーズ」。
育毛剤・発毛剤は、医薬品かどうか、また医薬品の中でも第1類から第3類まであるのでそのあたりも選ぶポイントになる。
リアップX5
大正製薬から発売されている、ドラッグストアで購入できる発毛剤である。
育毛薬「ミノキシジル」が5％配合されている「リアップX5」が一番人気が高い。
リアップは第1類医薬品であるので、副作用などにも注意が必要である。
詳しくはこちらの記事を参照されたし。
もっと安く買いたい！リアップと同じ成分の発毛剤
リアップは、アメリカのミノキシジル薬「ロゲイン」の商標を契約して日本で販売しているだけなので、中身の成分についてはロゲインとほぼ同じ。
加えてロゲインのジェネリック「カークランド」だとさらに安くなる。
- リアップ 7,611円（60ml）
- ロゲイン 5,500円（60ml） ※1
- カークランド 3,300円（60ml） ※1
※1 海外輸入のためレートにより価格は多少変動アリ
リアップと同じ成分の発毛剤をもっと安く買いたいという人は、こちらから
女性の育毛方法・育毛剤の選び方
女性の薄毛は、男性とはちょっと違った原因があって、対策も変わってくる。
また、頭皮環境の正常化にプラスして、髪の毛をつややかに保つ、肌をいたわるといった、美容効果がある成分がプラスされているのが特徴である。
マイナチュレ
無添加処方なので、乾燥肌や敏感肌のひとでも安心して使える。
モンドセレクションでも何度も金賞を受賞している実績のある女性用育毛剤。
サラサラな使用感で美容液の感覚で使えるのもうれしい。
- 通常価格 5,610円 定期コース 4,921円（税込）
- 120ml 約1ヶ月分
ベルタ育毛剤
56種類もの成分が配合されていて、その99％が天然成分。
無添加で刺激も少ないので、とても安心して使えるのがポイント。
- 通常価格 6,458円 定期コース初回 4,298円（税込）
- 80mL 約1ヶ月分
女性用育毛剤比較ランキング【20代～50代】市販/安いもの厳選15選
女性育毛剤 ドラッグストアで市販のもの
女性用のドラッグストアや薬局で購入できる育毛剤と発毛剤。
ドラッグストアに売っているもののほうが安いというわけではないのでその点は注意。
リアップリジェンヌ
男性用リアップと同じく第1類医薬品の女性用発毛剤。ミノキシジル濃度は1％で、男性よりも頭皮、肌が敏感な女性向けに作られている。
特に壮年性脱毛症（加齢による脱毛）の発毛・育毛、抜け毛進行の予防に使われている。
- 5,236円 60ml
資生堂薬用アデノゲングレイシィ
資生堂が独自開発した発毛成分「アデノシン」を配合している。
女性のヘアサイクルに着目し、女性用に開発された育毛剤。
- 7,020円 150ml
関連記事女性の育毛大百科-女性の抜け毛・薄毛と育毛剤の選び方
自宅でできる育毛に効果的な頭皮マッサージ
頭皮が硬くなっていると、髪の毛は生えずらくなってくる。
それは広く認知されていることだが、頭皮マッサージが逆効果となって抜け毛を増やす一因となることもある。
巷で言われている、頭皮に刺激を与えて発毛させるというのも賛否両論あるが、筆者としてはおすすめできないもの。
できるだけ、生えてきた産毛に刺激を与えずに頭皮だけを動かすマッサージが育毛の基本である。
具体的なマッサージのやり方については、こちらの記事を参考に。
関連記事頭皮マッサージで発毛を促す【やりすぎ逆効果】毎日5分ちょうどいいやり方
薄毛を自分で治す「育毛サプリ」
育毛サプリは、髪の毛が生えるために必要な栄養素をとることができる。
育毛剤は頭皮に直接塗るため、その成分を全部吸収することは難しい。
ところが、サプリならそのすべてを吸収することも可能なのである。
特に注目したいのは、男性であれば薄毛の原因になる5αリダクターゼを抑制るノコギリヤシ成分、女性であれば女性ホルモンエストロゲンをサポートする大豆イソフラボンである。
BOSTON
BOSTONは、「ノコギリヤシ」、「イソフラボン」、「亜鉛」など、脱毛ホルモンの発生をブロックする厳選成分を配合している。
毛母細胞の分裂を促し、発毛サイクルを正常化。発毛可能な毛髪を増やしていく。
リピート率が92.6％あり老若男女問わず高い人気を誇っている。
GUNGUN（ぐんんぐん）
ぐんぐんサプリは、ノコギリヤシ、菊芋、イソフラボンなど厳選した7つの素材を配合し、薄毛や抜け毛を改善する。
3年連続モンドセレクションを受賞した、品質の高い育毛サプリメント。
美容成分も贅沢に配合していて、髪のつややお肌にもよく女性からの支持も多い。
関連記事生える育毛サプリメントランキング
薄毛を自分で治す！自力で確実に発毛育毛する方法 まとめ
薄毛を自力で治すには、生活習慣の改善から、食事から摂る栄養バランス、さらには頭皮ケアと多岐にわたる。
特に、シャンプーについては頭皮や髪の毛に直接かかわることなので、十分気をつけたいもの。
育毛剤なしで自力ケアと考えている人も一定数いるようであるが、育毛剤は頭皮環境を整えて髪の毛が生えやすい土壌を作るのに非常に有用なものだ。
食事や睡眠と同じように時間がかかるのも事実。すぐに髪の毛が生えるというものではないが、そのケアは確実に効いてくる。
その点十分考慮した上で使用することをおすすめしたい。
関連記事男性の育毛方法。薄毛改善まずは自分で治す！ハゲ克服対策
育毛剤の大事なところはここなのだ。
- 抜け毛を減らす
- AGAの進行を遅らせる
- これ以上薄くさせない
次のステップを踏むときにもこの育毛ケアが大きく活きてくる。
だからこそ早めに育毛剤を使うことが大事なのである。
現在一番おすすめしたい育毛剤は「プランテルEX」。
リデンシル、ペブプロミンαでAGAを抑制。成分数、コスパともにトップクラスの育毛剤だ。
そして、全額返金保証制度がある。だから損をすることがない。これも大きなポイントになる。
薄毛の進行を遅らせる、抜け毛を少しでも減らす
この作業は相当地味なものだし、目に見える違いはすぐに見えないかもしれない。
だが強くおすすめする。なぜならAGAの対策は早い方が圧倒的に有利だからだ。
一度後退した髪の毛を復活させるのはそう簡単なことではないのである。
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