男性の育毛方法。薄毛改善まずは自分で治す！ハゲ克服対策

薄毛の原因は男性ホルモンであると言われている。
確かに、ひげや体毛が濃い人には薄毛が多いというイメージ。

でもそれは半分あっていて半分間違っている。

単に「男性ホルモン」が多い＝「薄毛」ということではなくて、その男性ホルモンに対する感受性が高いかどうかが一番の原因となのである。

そしてその感受性は遺伝によって決まってくる

AGA薄毛になるかならないかは、その遺伝子を持っているかどうかが決め手となる。そして薄毛の遺伝は母型からくるというのが定説である。

自分の母型の祖父が薄毛なのなら、遺伝で受け継いでいる可能性が出てくる。

薄毛の対策は早い方が圧倒的に有利になるので、その可能性があるのなら、今すぐ育毛対策をしていくことをおすすめする。

薄毛・はげの原因は遺伝なのか？母方の祖父に注意！

はげの最も大きな原因はAGA（男性型脱毛症）である。そしてAGAは遺伝で受け継ぐという。自分の親父もはげている。であれば俺の将来も薄毛者なのか・・・巷の都市伝説や思い込みではなく本当の根拠がわかるコラムである。

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薄毛原因は男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」

薄毛には男性ホルモンが大きくかかわっている。
その正体はDHT(ジヒドロテストステロン）。

DHTは強力な脱毛ホルモンで、髪の毛の成長を妨げ、新しい毛髪が生えるのを阻害する。

DHTが産生される仕組み

この薄毛の原因DHTを防ぐためには、DHTの産生を促す「5αリダクターゼ」を抑制することが最重要課題となる。

また、そのほかにも薄毛の原因であったり、AGA薄毛の進行を速める原因として、

• ストレス
• 睡眠不足
• 食事
• 喫煙

など、いろいろな要素が複雑に絡み合ってくる。

それらの薄毛の原因に向き合いながら、それぞれに対策をしていくことが大切になってくる。

薄毛の原因は悪玉男性ホルモン！ジヒドロテストステロン抑制の7つの対策

薄毛はAGAの遺伝的要素が強いのであるが、よくない生活習慣と掛け合わせたときそのスピードははるかに加速する。遺伝だからしかたがない、育毛生活をしてもしょうがないではなく、普段の心掛けがどれだけ重要かを知ってほしい。

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薄毛を自分で治すためには、普段からの生活習慣、頭皮ケアが必須。

実は、普段何気なくやっていることはどちらかというと、「頭皮に悪い」ことばかり。
いくら頑張って育毛していても、頭皮に悪いことを続けていれば効果がでないのも必然である。

• 毛髪に良い栄養素を食事からとる
• 正しいシャンプーの仕方
• 頭皮のケアを行う
• 生活習慣の改善

これらのことが、薄毛を改善していくうえで大きな役割を果たしてゆくのである。

毎日やっているシャンプーから、食生活。ちょっと気にすればできる生活習慣の改善など、今からすぐに改善することができる、自分でできる育毛方法を紹介する。

薄毛の治し方12の育毛対策【シャンプー・食べ物・マッサージ】

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薄毛改善にいい食べ物・飲み物

食べ物や飲み物は、毛髪に必要な栄養素をとりいれ、頭皮の健康状態に保つために非常に大切なところである。

そう言いたいのもごもっともであるが、食事は毎日のこと。長年の積み重ねは本当にバカにならないのである。

髪の毛にいい栄養素

• タンパク質
• ビタミンA、B群、E
• 亜鉛
• ミネラル
• イソフラボン

大事なのは、髪の毛を作る良質なタンパク質やビタミン。
亜鉛も髪の毛には不可欠な栄養素である。

逆に、砂糖、デンプン、アルコールなど発毛・育毛に悪い食べ物や飲み物にも気をつけなければいけない。

これらは少々気にかけておくだけでも、毎日継続するものなので薄毛の進行がだいぶ違ってくるはずである。

本来の発毛の力を維持するためにも、この育毛方法をまず最初に実践していただきたい。

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シャンプーで薄毛対策。正しいやり方

薄毛にいいシャンプーのやり方って、「とにかくキレイに洗うこと」だと思っていないか？

実はそれは間違ったやり方。そして頭皮に大きなダメージを施す方法なのだ。

間違った方法でシャンプーをしていれば、きれいに洗えば洗うほど抜け毛が進行するという結果になりかねない。

育毛には頭皮の健康がまず大事。それには頭皮のダメージを抜くことが肝心である。

正しいシャンプーのやり方、頭皮にいいシャンプーを選ぶ。これは非常に大事な育毛方法の一つ。

ここでは、なぜ普通のシャンプーが発毛に悪いのか、頭皮にやさしい正しいシャンプーの仕方などを掲載している。

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頭皮マッサージで薄毛対策

頭皮か硬くなっていると薄毛が進行してしまう。
それは血行が悪くなって髪の毛に必要な栄養がいかなくなってしまうから。

だとすれば、頭皮マッサージをして常に柔らかく健康な頭皮を保つようにしていきたい。

しかし頭皮マッサージもやりすぎはいけない。
以前では頭皮に刺激を与えて血行を促すなんていう方法も取られていたが、それはダメ。頭皮を傷つけたり、ましてやブラシでたたくなんていうのも逆効果なのだ。

正しい頭皮マッサージのやり方で、ちょうどよく血行を促す。
この方法を解説している。

頭皮マッサージで育毛・発毛毎日5分ちょうどいいやり方

頭皮マッサージは思ったよりも効果がある！？ただし一般的に言われている頭皮ブラシでひたすら叩くのはまったくもってNGだ。頭皮マッサージがなんでいいのか。毎日のマッサージ習慣で発毛を促進する頭皮マッサージのやり方を紹介。

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薄毛を治す生活習慣（睡眠・運動・禁煙）

薄毛の進行を速くするのも遅くするのも、生活習慣がとても深くかかわっている。

体が健康でなければ、もちろん頭皮にも良くないし、髪の毛だって生えにくくなってくるもの。

そして、体の状態が悪いと、脳は体を守るため生命に大事なところから栄養を送るようになってくる。つまり髪の毛は一番後回しになってしまうのである。

• 良質な睡眠
• 運動して代謝を上げること
• 禁煙で血行をよくすること

こういった生活習慣が、頭皮や髪の毛を健康な状態に維持するためには必要なことなのだ。

薄毛を治す生活習慣（睡眠・運動・禁煙）

普薄毛の改善には、日ごろの生活習慣が大きく影響してくる。髪の毛にいいのは、まず「栄養バランスの良い食べ物」、「十分な睡眠」、「適度な運動」・・・もう一度目を向けなおしていただきたい。

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薄毛を改善するためにはこれらのことが大切になってくる。

• 血行を促進する
• 毛母細胞を活性化させる
• AGAの影響を抑制して抜け毛を防ぐ
• 頭皮のダメージを修復する

この4点に効果のある成分を、天然成分を中心に配合しているのが育毛剤である。

食事や生活習慣でもある程度薄毛を防ぐことはできるが、やはり補助的な役目。
薄毛を改善するには早めに育毛剤を使うのが一番いい。

発毛薬とは違って、副作用がないので安心して使えるのが一番のメリット。
まずは育毛剤から対策を始めていきたい。

育毛剤で薄毛を改善する！

薄毛改善といえばやっぱり頭頂部となるが、なんといっても育毛剤は頭頂部にこそ効果を発揮するのだ。

ここでは、おすすめの育毛剤とともに、頭頂部の薄毛に効く育毛剤の効果をバッチリ検証していこうではないか！

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男性型脱毛症（AGA）は、今では薄毛の病気として病院で治療を受けられるものとなった。

薄毛を改善するための、病院治療、治療薬という方法があるのだ。

病院については、全国の内科や皮膚科で治療が受けられるようになった。
また、AGA専門のクリニックも増えてきて、より高度な薄毛治療が受けられるようになて来ている。

治療薬については、日本皮膚科学会のガイドラインで、フィナステリド、デュタステリドは男性に対して推奨度A、ミノキシジルは男女ともに推奨度Aとなっており、発毛に効果があるということがお墨付きになっている。

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日本皮膚科学会の「男性型脱毛症診療ガイドライン」に基づく、厚労省と医師が認めた正式なAGA治療法を紹介する。根本的に薄毛を治療するためにも生活習慣の見直しと合わせて専門病院での治療をじっくりと考える機会にしていただきたい。

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男性用薄毛治療薬

日本で発毛効果が認可されている治療薬は、

フィナステリド

デュタステリド
ミノキシジル（外用）

この3種類である。
ミノキシジルにはリアップシリーズなどが、ドラッグストアで市販されているが、フィナステリド（プロペシア）、デュタステリド（ザガーロ）については、医師の処方せんが必要で、市販はされていない。

これらの薬は、海外個人輸入という形で購入することも可能だ。
日本で購入するよりも安く買える、処方箋なしで買うことができる、日本にない医薬品を買うことができるなどのメリットがある。

しかし、副作用があった場合などその対処は完全自己責任なので、きちんと知識を持って利用するようにしよう。

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薄毛治療できる病院

薄毛治療が受けられる病院には、内科、皮膚科、形成外科などの一般病院と、AGA専門クリニックの2種類がある。

内科や皮膚科などは、最近ではかなり多くの医院がAGA診療をするようになってきている。
しかし専門ではないので、診療内容は「プロペシア処方」のみというところが多く、それ以上のアドバイスや治療は期待できないというのが現状である。

プロペシアは、日本では医師の処方箋がないと購入できない薬なので、治療薬を使いたいという場合には近くの内科がAGA診療をやっているか調べてみるといい。

もう一つの選択肢は、AGA専門クリニックだ。
薄毛治療の専門なので、プロペシアなどの治療薬処方の他にもさらに高度な治療を受けることができる。

AGAクリニックでの治療内容

• プロペシアの処方
• ミノキシジル（塗り薬）の処方
• 育毛メソセラピー
• 植毛などの発毛手術

内科や皮膚科と違って、薄毛の専門病院なので、自分の薄毛の進行度合いに合わせた治療内容の相談や、それより高度な治療・手術などを受けることができる。

治療内容によって、お値段的にも高額になってくるのだが、専門の医師による確実な診療、治療というのは非常に心強いものである。

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薄毛治療の病院診療の費用。保険は効くのか

AGAの治療はその内容によって、値段が大幅に違ってくる。

例えばプロペシアの処方だけなら、月5000円程度で済むが、その上の治療となると、どのくらい髪の毛を増やしたいのかによってかなりの違いがある。

例えば、自毛植毛ならば、20～30万円程度から100万を超えるケースまである。

詳しい金額の相場は、こちらの記事で触れているので参考にしていただきたい。

関連記事AGA治療費用の相場はどのくらい？賢い選択【3パターン】

薄毛はAGAによるものが大きい。
もちろん毛髪に悪い生活習慣はその進行に拍車をかける。

しかしAGAであったのならその根源をたたかなければ根本的な解決は見込めない。

ここではAGA治療を含めた総合的な薄毛対策を紹介する。

男性の育毛方法まとめ。自力で確実に発毛する方法

まずは、自分でもできる育毛方法から。
食事や生活習慣の改善はもちろんのこと、育毛剤での頭皮ケアなど、まだまだやれることはたくさんある。

薬にだけに頼らない王道の育毛方法。

それらをこちらでは紹介している。

薄毛を自分で治す！自力で確実に発毛育毛する方法

自分で治すというのは、何もしなくても勝手に治るということではない。そして間違った育毛方法はいつまでも治らないばかりか悪影響もでる。ここでは自分でできる育毛方法をポイントを絞って解説している。

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育毛成功例【ブログ・2ch育毛掲示板口コミ】まとめ

実際に育毛方法を実践中、育毛に成功した人たちの例を見ていこう。

この場合、ブログなどから見るのがおすすめ。そして、なんといっても2chの口コミがいい。

深い悩みと、歯に衣着せぬ本音が出回る貴重な体験談から、納得のできる育毛方法を研究していこう。

育毛成功ブログまとめ【厳選9選】育毛剤～AGA治療体験談掲載

育毛成功例で何かと役に立つのが、育毛成功者のブログである。

ここでは、人気の育毛ブログ、画像豊富なブログなど、育毛に役に立つブログを厳選9件のまとめとしてみた。

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育毛剤2ch掲示板【成功例】スレまとめ[若はげ・M字・生え際]

育毛剤を実際に使っている人の成功例、効き目があったのか効果なかったのか。

成功例や失敗例。有用な2ch掲示板のスレをピックアップしまとめてある。

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M字ハゲ、つむじハゲは、AGAのオーソドックスな薄毛の兆候である。

AGAは10代の後半から20代の前半にかけて発症するもので、治療は早ければ早い方が有利になる。

若ハゲ必見！M字ハゲ、つむじハゲだと思ったら、すぐにこのコラムに目を通し、対策を始めていただきたい。

若ハゲは治る！『チェック』診断チャート 20代のはげ対策

若はげは「遺伝」受け継ぐ。そしてAGAは早めに治療しなければ回復はどんどん難しくなっていく。であればすぐにでも自分にその要素があるかチェックし1日でも早く対策を講じるべきなのである。

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薄毛対策「いつから始める？」

薄毛対策はどのタイミングで始めればいいのか。

その答えは、「気になったらすぐ」である。

AGAの薄毛は進行性なので、放っておいても治ることはなく、その症状はどんどん進んでいくのだから、少しでも早く育毛を始めたほうがあとあと有利になるのだ。

薄毛の兆候としては、「髪の毛が柔らかくなった」、「ボリュームがなくなった」という毛髪の軟毛化があげられる。

特に頭頂部や生え際の髪の毛が細くなっている場合、AGAの影響を受けている可能性が高いので、すぐに育毛を始めていきたい。

若ハゲ・薄毛は何歳から始まるのか。ハゲが気になる気にしすぎ？

若はげと一般的に言うけど、いったい何歳からが若ハゲなのか。

「若はげと思ったときがタイミング」
AGAはできるだけ早いうちに対策をしたほうが、その後の育毛にとって圧倒的に有利になる。

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20代・30代の若はげ対策

AGAは思春期をすぎたころ、男性ホルモンが活発になってくる時期に発症し進行が進む症状である。

加齢による頭皮の老化で髪の毛に抜け毛が多くなるのとは違い、20代や30代の若い世代が対象である。

若ハゲにどう立ち向かうか、どうやって治していくか。
口コミや体験談を交えながら、対策を考えていきたい。

【若ハゲ】辛い辛すぎる！どうしようもないから受け入れるのか？

若はげは本当に辛い！しかしそこで受け入れるのか。

若はげで終わりではない。まだずっと付き合っていかないといけないのだから、今から若ハゲ対策をして少しでもハゲの進行度を遅らせていこう。

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M字ハゲが治る育毛方法

M字ハゲとは、髪の毛の生え際から薄毛が進行し、M字にはげ上がっていく状態。

もともと剃り込み部分が深いのであれば問題はないが、進行しているのであれば、それはAGAの可能性を疑うべきである。

自分が本当にM字ハゲなのか。

そしてM字ハゲを治すにはどのようにしたら効果的なのか、間違った育毛方法で大切な時間を無駄にしないためにもチェックしていただきたい。

M字ハゲ治った！初期対策から育毛剤・予防方法【超まとめ】

M字ハゲは、AGAの代表的なパターン。10代の高校生のうちから悩んでいる人も多い。M字ハゲ初期の判断基準から、M字ハゲに効果的な育毛剤、さらにはM字に似合う髪型などさまざまな角度から対策ができるようにまとめてある。

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頭頂部の薄毛対策 つむじハゲつむじはげはAGAの兆候！

つむじはげは気が付きにくい。なぜなら意外と人間は自分の頭頂部を見ないからだ。

一方頭頂部が薄くなるのは日本人に一番多いAGAのパターンである。早めの対策に取り掛かるためにも常にチェックしていきたいものである。

つむじはげ対策【基準画像あり】復活！薄毛解消5つのポイント

頭頂部から薄くなっていくいわゆる「つむじはげ」。このケースでは、育毛剤が一番効果を発揮しやすい。

ここではつむじはげの原因とその対策をまとめている。読んめば、自分がどんな対策をすべきかがわかるはずだ。

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M字ハゲでもつむじハゲでも薄いからもう無駄！と思わないでいただきたい。

見せ方によっては薄毛にマッチする髪型は多数ある。何もスキンヘッドだけが薄毛の髪型ではないのである。

特に若ハゲ諸君！薄毛でも堂々と見せることができる髪型で決めていこうではないか。

[若ハゲ・M字ハゲ必見！]薄毛に似合う髪型厳選ベスト13

M字ハゲは前髪の作り方が難しい。またつむじハゲは頭頂部にボリュームを出す髪型がかっこよく見せるためには必須。このコラムでは薄毛に似合う髪型を厳選して紹介している。

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女性の薄毛対策・抜け毛を改善する育毛方法

女性の育毛方法については男性とは違う部分がある。それは薄毛の根本的な原因に違いがあるからである。

女性のための育毛方法、おすすめの育毛剤、シャンプーなどの紹介等、女性のための姉妹サイト。

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男性の育毛方法。薄毛ハゲ克服対策　まとめ

現在ではAGA薄毛は治療できるものとされ、原因がわかればその対策も可能である。

薄毛者の多くの場合は遺伝的要素が原因といわれているが、AGAの遺伝子を受けついていても"ハゲ"ない人もいるし、AGAチェックをして遺伝要素なしといわれても薄毛になる人もいる。

生活習慣などによって進行するスピードに違いがでることもある。

つまり薄毛を改善する方法はそれぞれに同じようでも違いがあり、従って育毛方法にも細かく違いが出てくるのだ。

特に遺伝的な要素（AGA）が原因で薄毛になっているのであれば、放っておいても進行は止まることがないので、できるだけ早めの対策に取り掛かることが重要課題だ。

また、たとえ男性ホルモンが原因であっても、生活習慣の乱れが薄毛の進行に大きく関与していることもある。

ハゲはAGA。だから生活習慣や頭皮マッサージなんて関係ないというのは理論のすげ替えに過ぎない。

育毛剤、育毛シャンプー、生活習慣の改善、そしてAGA治療薬。
その双方向のアプローチが薄毛改善への道。

その中で自分に合った方法を見つけ出すことが、すなわち正しい育毛方法なのである。