女性の薄毛・抜け毛の原因と対策

最近薄毛に悩んでいる女性が増えてきています。

 

以前では薄毛になるのは加齢のせいで、60代、70代になってからという感じでしたが、今では20代の若い女性でも薄毛下記になる人が多いようです。

 

女性の薄毛の原因はさまざま。だから対策もひとつではありません。

 

ここでは、女性の薄毛の原因を知り、これからの薄毛予防、現状の薄毛対策に生かしてい情報をお伝えします。

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女性が薄毛になる原因(女性ホルモン)

女性の薄毛には、女性ホルモンの乱れが大きく関係しています。

 

ホルモンが変化すると、血流が低下しますので、頭皮や毛根にとって良くない状態になるのです。

 

女性ホルモンが変化する一番大きな変化は加齢によるものです。

 

 

加齢による女性ホルモンの変化

 

髪の毛の若々しさは、20代をピークにして、だんだんと下降していきます。

 

髪の毛の太さや密度が徐々に衰えていき、薄毛や白髪、抜け毛など、年齢を重ねるごとに髪の毛も変化していきます。

 

 

なかでも閉経後の更年期の時が一番ホルモンバランスが乱れます。

 

頭皮の状態も衰えてくるので、発毛する力自体が弱くなり、薄毛の症状が目立つようになってきます。

 

 

出産による抜け毛の症状

 

出産後に抜け毛が増える症状は、多くの女性が経験しています。

 

突然抜け毛が増えてくるので、とてもビックリ。

 

妊娠中は、女性ホルモンの「エストロゲン」が、急激に増加します。

 

するとホルモンバランスが崩れてきて、抜け毛が一時的に増加します。

 

しかしこれは、しばらくしてホルモンバランスが元に戻ってくると、抜け毛も収まってきます。

 

だいたいの場合は、半年くらいで落ち着いてきますので、さほど心配はいりません。

 

それに、ここでストレスをためてしまうと、抜け毛を悪化させることにもなりかねません。
出産時におこる正常な状態だと考えて、しばらく様子を見てみましょう。

 

 

女性の薄毛の原因。男性との違い

 

 

男性の薄毛の場合は、AGAといって、男性ホルモンが原因で脱毛を引き起こします。

 

それに比べて女性の薄毛の原因はとても複雑です

 

  • 日常生活のストレス
  • パーマやカラー、スタイリングによるダメージ
  • ダイエットなどでの栄養不足

 

 

これにホルモンバランスの乱れがあります。

 

女性の場合には、原因が一つだけとは限りません。
だから、原因を見つけるのが難しくもあり、複合的な育毛対策が必要になってくるのです。

 

 

その中でも大事なのが、頭皮の状態を良くしておくことです。

 

頭皮は意外とダメージを受けているものなので、頭皮を健康に保つことで抜け毛を防ぎ、髪の毛の生えやすい環境を作っておくのが大事になります。

 

 

女性の薄毛の特徴

 

男性の薄毛は、頭頂部や生え際が薄くなりいわゆる禿げ上がった状態になります。

 

ところが、女性の場合は、全体的に薄毛が進行し、髪の毛のボリュームがなくなってくるような状態になってきます。

 

 

髪の毛自体も細くなるので、ハリやコシが失われていきます。

 

これを「びまん性脱毛」と呼び、女性の薄毛の代表的な症状として知られています。

 

20代の女性の薄毛の原因と対策

以前は女性の薄毛といえば、加齢によるものであって、60代、70代の女性が気にするものという印象でした。

 

しかし、最近では20代30代の女性の中でも薄毛が気になる人が増えてきています。

 

特に20代の若い世代が薄毛になる原因にはこのようなことが考えられます。

 

 

牽引性(けんいんせい)脱毛症

 

女性は髪の毛をまとめて結んだりすることが多いですよね。

 

すると、髪の毛が引っ張られている力と髪の重さで毛根に少しずつ負担がかかってきます。

 

ほんのちょっとの負担ではありますが、毎日同じ髪型にしていると分け目の部分や生え際の部分に力が集中し、薄毛が目立って来ることがあります。

 

髪の毛を結ぶのをやめたり、ゆるく結ぶ、または分け目を変えるなどすることで、負担が減ってきます。

 

 

パーマや毛染めでのダメージ

 

昔は若いころから神尾に炉を明るくするようなことはあまりありませんでしたが、今ではヘアカラーは当たり前。

 

これが、以前よりも若い人が薄毛に悩んでいる人が多くなっているひとつの原因ともいわれています。

 

カラーが長期間続いたり、頻繁に毛染めをしていると、髪の毛や頭皮を痛めつけて薄毛の原因になります。

 

特に頭皮にトラブルが出てくるようなことがあったら、一度カラーをするのをやめてみたほうがいいかもしれません。

 

 

その他の病気の可能性

 

他にも、急に抜け毛が進行したりする場合は、そのほかの病気の可能性もあります。

 

特に女性の薄毛には女性ホルモンの乱れが関係しているので、何らかの病気でホルモンバランスが崩れていることも。

 

このような場合はすぐに皮膚科などで診察してもらうようにしましょう。

 

女性の薄毛を改善する対策

女性の薄毛は様々な原因があり、その対策も本当にたくさんあります。

 

その中でも大切になるのが、頭皮の状態を良くしておくことと、生活習慣を整えて、女性ホルモンの状態を良くしておくことです。

 

 

ここでは以下の4つの対策を解説します。

 

  • 生活習慣で薄毛を改善する対策
  • 食生活で薄毛を改善する対策
  • シャンプーで薄毛を改善する対策
  • 育毛剤で薄毛を改善する対策

 

 

女性の薄毛対策(生活習慣)

 

女性の薄毛の場合は、ホルモンバランスが乱れることが原因になってきます。

 

ストレスをかかえり、体の調子が悪いのもホルモンバランスを崩すことになるので、ずっと負荷がかかるようなことはできるだけ抱けるようにしなければいけません。

 

 

  • 仕事や人間関係の長期的なストレス
  • 睡眠不足や徹夜がつづいていること
  • 運動不足で体がなまっていること
  • タバコやお酒などの習慣

 

 

これらのことは、直接薄毛の原因にはなりませんが、長期的、日常的に行われていると、少なからず影響してきます。

 

 

ストレス、睡眠不足、運動不足、タバコやお酒の飲みすぎなども、すべて血行が悪くなることに繋がります。

 

血行が悪くなると頭皮の血流にも影響しますので、髪の毛や毛根に必要な栄養が届きずらくなり、抜け毛薄毛につながってくるのです。

 

毎日のことなので、少しずつでも生活習慣を改善するようにしていきましょう。

 

 

女性の薄毛対策(食事)

 

薄毛を改善する対策で、食事はとても大切なものです。

 

髪の毛を作る栄養素、発毛に必要な栄養素をしっかりとるようにしていきましょう。

 

髪の毛にいい栄養素

 

  • タンパク質
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • 亜鉛

 

これらの栄養素は、髪の毛を作ったり、発毛に重要なもの。
毎日のことなので、気にしておくだけでも違ってきます。

 

 

髪の毛に悪い食べ物

 

  • 油分
  • 糖分
  • 食品添加物

 

など、逆に髪の毛に悪い食べ物もあります。

 

炭水化物やでんぷん質の摂りすぎも、糖分過多になりますので、気をつけましょう

 

特に、インスタント食品やスナック菓子、コンビニ弁当など食品添加物の多い食べ物ばかり食べている人は、必要な栄養素を打ち消すようなこともあり余すので、注意が必要です。

 

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女性の薄毛対策(シャンプー)

 

シャンプ^は頭皮と髪の毛の健康にとって本当に大事なものです。

 

普段使っているシャンプーは、かなり強い洗浄成分が使われています。

 

これだと、汚れはしっかり落ちるのですが、反面頭皮の必要な皮脂まで落としてしまうので、頭皮が常に乾燥状態になってしまいます。

 

 

頭皮もお肌の一部なので、保湿がとても大事。
乾燥していると、ダメージがなかなか修復できないので、発毛の力が衰えてきてしまいます。

 

 

だから、シャンプーはできるだけ肌に刺激を与えないものがいいんです。

 

できるだけ、アミノ酸系などの肌に優しい洗浄成分を使ったシャンプーを使うことをおすすめします。

 

 

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女性の薄毛対策(育毛剤)

 

薄毛が気になる、これから薄毛になるかと心配。

 

そういった人には、女性用育毛剤を使うことをおすすめします。

 

育毛剤は髪の毛を生やす薬ではありません。でも、髪の毛の発毛に一番大事な頭皮の状態を良くします。

 

 

まずは、傷ついた頭皮のダメージ回復。

 

夏の紫外線など、気が付かないところで頭皮はダメージを追っていますが、あまり気が付かないもの。
でもダメー時はどんどん蓄積されていきます。

 

 

それに、顔のお肌は化粧水や美容液を使ってケアしますが、頭皮はほとんどの人がケアしません。

 

逆に洗浄力の強いシャンプーを使って、さらにダメージを大きくしてしまっているのです。

 

ダメージを回復しないと、その後頭皮が本来の力を発揮しないので、まさにそこが一番重要。

 

 

育毛剤というと、年配の人が使うものとか、男性のように髪の毛を生やすために使うものというイメージがあるかと思います。

 

でも、女性用育毛剤は、頭皮の美容液の代りになるものなのです。

 

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女性の薄毛は治る

 

男性の場合は、AGAと言って男性ホルモンが原因の場合がほとんどなので、薄毛の進行を止めることはできても、根本的に治すことはできません。

 

でも、女性の薄毛は、頭皮の状態をよくすることで改善することが可能。

 

頭皮のケアを継続することで、状態を良くすることができるんです。

 

ただし、すぐに良くなるものでもありません。

 

あくまでも少しずつ。

 

長期間継続していくことで、頭皮のお肌の若さを保ち、抜け毛を防いで行くことができます。

 

女性の薄毛改善した人治った人体験談

ここでは、髪の毛に悩む女性が、育毛に成功した、あるいは育毛対策の途中というブログを紹介します。

 

若くして薄毛に悩むことになった人、育毛剤で治した人、治療薬で治した人、また病院での治療を行った人など、対策は様々ですが、きっとあなたの育毛対策に参考になると思います。

 

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